经常面对电脑，眼睛常出现干涩等不适。这时，大多数人会拿出随身携带的眼药水，滴上2滴，这样做或许会让眼睛短时间的感到舒适，但使用时间过长反而会对眼睛造成伤害。眼药水里面的防腐剂，不利于你的眼部健康。

　　为什么会眼干眼涩，这得要从我们的眼泪说起

　　眼泪是眼睛的天然滋润液

　　眼泪可不是只有在你想哭的时候才产生的。我们的泪腺一直在制造眼泪，只不过量比较小，不被我们察觉。

　　当我们眨眼的时候，眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜，这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜，它像三明治一样有3层：

　　表面一层是脂质层，简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油

　　中间一层是等渗的盐水，里面含有多种细胞因子

　　内层是粘蛋白层，黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。

　　但如果一直睁着眼睛，这层泪膜坚持不了多久就会破裂，而泪膜一旦破裂，眼睛表面就失去液体膜的保护，直接暴露在空气中，各种不舒服就来了。正常情况下，眼睛不适时会自动眨眼，这是因为我们每眨1次眼，就会重新形成一层泪膜。

　　不过如果注意力非常集中，全力解决工作难题或是在网上挖坑灌水织围脖的时候，眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来，眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症，是办公室里的流行病。当然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼症,这就不是本文讨论了了。

　　眼睛发干，发涩是怎么回事?

　　如果说专注地做某件事情，比如长时间地盯着电脑，对着书本，或者进行手工制作，都会不可避免地造成眼睛发干、发涩。有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这是典型的用眼过度。

　　每当有这种感觉的时候，人们总会倾向于找眼药水滴两滴。但这并不是正确的选择，眼药水只是一时滋润了你的眼睛，却缓解不了眼睛疲劳，如果长期使用，里面的防腐剂还有可能让干眼症加重。

　　如何缓解眼睛干涩?

　　蒸发过强造成的可以通过休息、眨眼、增加空气湿度缓解。

　　一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的，要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟，避免用眼过度。用上闹钟，或者定时软件，为了眼睛健康，还是要适度休息。

　　如果眼睛有明显的不适，就需要及时的到院检查了。干眼症分很多种，重度、中度、轻度，具体要如何治疗需到院检查后，根据眼部情况进行分型治疗，盲目使用眼药水不可取。